Una semplice corsa può migliorare il metabolismo del glucosio nei giovani adulti

 

       

A cura di Manasi Talwadekar

21 ottobre 2024

TOPLINE

Nei giovani adulti sani, una singola sessione di 30 minuti di esercizio aerobico all’aperto riduce significativamente i livelli di glucosio a digiuno e a 1 ora durante un test di tolleranza al glucosio orale (OGTT) il giorno successivo e migliora la sensibilità all’insulina.

METODOLOGIA:

• Studi recenti hanno identificato la concentrazione di glucosio 1 ora dopo il carico durante un OGTT come un indicatore specifico e precoce del diabete; inoltre, l’esercizio fisico è noto da tempo per i suoi benefici metabolici nelle persone con e senza diabete.
• I ricercatori hanno studiato l’effetto di una singola sessione di esercizio aerobico sui livelli di glucosio post-carico 1 ora durante un OGTT in 32 individui giovani, sani, di peso normale o leggermente sovrappeso (età media 35 anni; 14 donne e 18 uomini) con uno stile di vita sedentario o moderatamente attivo.
• I partecipanti sono stati sottoposti a un OGTT iniziale dopo almeno 4 giorni di inattività fisica, seguito da un secondo OGTT il giorno dopo una singola sessione di esercizio aerobico di 30 minuti.
• La sessione di esercizi consisteva in una corsa leggera per 30 minuti, monitorata tramite un holter metabolico per quantificare il dispendio energetico e l’intensità dell’esercizio. I partecipanti non hanno svolto alcun esercizio al di fuori delle sessioni di laboratorio.
• Sono stati misurati i livelli di glucosio nel sangue e sono state stimate la sensibilità e la secrezione di insulina utilizzando indici surrogati derivati ​​da analisi del glucosio e dell’insulina OGTT, tra cui l’indice di Matsuda, l’indice di sensibilità all’insulina al glucosio orale (OGIS) e l’indice di controllo della sensibilità quantitativa all’insulina, nonché la valutazione del modello di omeostasi (HOMA) della resistenza all’insulina e della funzione delle cellule beta (HOMA-B).

PORTA VIA:

• Una singola sessione di esercizio aerobico di 30 minuti ha ridotto significativamente i livelli di glucosio 1 ora dopo il carico da 122,8 mg/dL al basale a 111,8 mg/dL ( P  = 0,03) il giorno dopo l’esercizio.
• Anche i livelli di insulina post-esercizio erano significativamente più bassi 1 ora dopo il carico di glucosio, diminuendo da 57,4 UI/mL al basale a 43,5 UI/mL il giorno dopo l’esercizio ( P = 0,01).
• La sensibilità all’insulina è migliorata significativamente dopo l’esercizio, come indicato dall’aumento dell’indice di Matsuda ( P  = 0,02) e dell’indice OGIS ( P  = 0,04), insieme a una riduzione della resistenza all’insulina ( P  = 0,04).
• Lo studio ha rilevato una tendenza verso un aumento della funzionalità delle cellule beta il giorno successivo a una sessione di esercizio, come indicato da un aumento non significativo dell’HOMA-B da 144,7 all’inizio a 167,1 dopo l’esercizio.

IN PRATICA:

“Il miglioramento della glicemia plasmatica post-carico 1 ora dopo una singola sessione di attività fisica aerobica suggerisce che l’esercizio potrebbe avere un effetto diretto sul rischio di diabete di tipo 2 e sul rischio cardiovascolare”, hanno scritto gli autori.

FONTE: Lo studio è stato condotto da Simona Moffa, Fondazione Policlinico Universitario Agostino Gemelli IRCCS, Roma, e Gian Pio Sorice, Università degli Studi di Bari “Aldo Moro”, Bari, Italia. È stato pubblicato online sul Journal of Endocrinological Investigation .

LIMITAZIONI:

Lo studio aveva una dimensione del campione limitata, il che potrebbe influenzare la generalizzabilità dei risultati. I livelli di peptide C, che avrebbero potuto fornire ulteriori informazioni sulla secrezione di insulina, non sono stati valutati nello studio.